En hiver, la meilleure méthode pour prévenir les rhumes et la grippe est de renforcer votre système immunitaire. C'est pourquoi nous vous recommandons quelques trucs et astuces pour bien surmonter le froid.
Profitez au maximum de la lumière du jour
Comme notre horloge interne est régulée par la lumière, le manque de soleil pèse non seulement sur notre moral, mais aussi sur notre organisme. On peut être affecté par un manque de vitamine D (aussi appelée la vitamine du soleil) sans même le savoir.
La vitamine D3 est essentielle à la santé car elle favorise une bonne assimilation du calcium et du phosphore avec pour conséquence, le renforcement des os. Elle protège aussi contre les maladies cardio-vasculaires et neurologiques, le diabète, les infections et même certains cancers. Pour éviter les carences en vitamine D qui peuvent avoir des conséquences néfastes pour votre santé, essayez de passer assez de temps à l'extérieur, pendant la journée.
Si le soleil n’est pas présent dans votre région, pour pallier un manque d'exposition au soleil, vous pouvez vous tourner vers des compléments alimentaires à base de vitamine D.
Faites du sport
Les promenades en nature sont revigorantes : même si c’est plus difficile de bouger au début, l'effort fait du bien à notre corps et on se sent beaucoup mieux après. Nous voilà prêts à affronter la journée de bonne humeur et en pleine forme !
Les semelles d’acupression Neosmoz vous aident à garder la ligne en hiver sans faire des régimes trop stricts ou des exercices épuisants. Les courtes promenades quotidiennes avec les semelles magnétiques d’acupression soulagent les douleurs de dos, favorisent la circulation sanguine et ont un effet relaxant sur vos jambes. Fines et discrètes, les semelles s'adaptent parfaitement à tous les types de chaussures et s'emmènent partout.
Si vous aimez porter des talons hauts, nous savons qu'à la fin de la journée vos pieds peuvent être très douloureux. Mais porter des talons toute une journée sans avoir mal c'est possible avec LaFée-Perchée - les Coussinets en silicone anti-douleur pour talons hauts !
Les coussinets en silicone s’adaptent aux pieds des hommes et des femmes quelle que soit la pointure, pour répartir de manière égale la pression dans les pieds, éliminer les points de pression et supprimer les douleurs. Vous vous sentirez simplement plus légère et vous pourrez faire vos promenades quotidiennes sans aucune gêne.
Pensez à bien aérer votre intérieur
Quand il fait très froid, on a tendance à garder les fenêtres fermées. Mais si on n'aère pas son intérieur au moins une fois par jour, on n’évacue pas les microbes et on ne limite pas l’humidité de l’air. Un air humide et surchauffé entraîne un dessèchement de la peau, aggrave les problèmes de circulation et provoque des maux de tête. Comptez 10 à 20 minutes pour aérer efficacement votre pièce.
Mangez des crudités
En hiver, on privilégie les plats chauds et on délaisse les légumes et les fruits riches en nutriments bons pour la santé. Essayez d’intégrer dans votre menu quotidien un jus de fruits fait maison, une salade de fruits ou de légumes crus qui feront des merveilles pour votre organisme. Notre programme 12 Jours Detox vous permet de rester en forme et d'augmenter votre énergie.
Le repos est un facteur essentiel pour rester en bonne santé pendant l'hiver. Si vous êtes sans arrêt fatigué, c’est la saison idéale pour rattraper le sommeil perdu et hiverner.
