Wie findet man nach dem Sommer einen flachen Bauch?

Anders als man meinen könnte, ist Sommer nicht gleichbedeutend mit Gewichtsverlust. Ganz im Gegenteil. Zwischen Aperitifs, Restaurants, Eis und Limonaden am Strand neigen wir im Sommer dazu, uns zu entspannen und an Gewicht zuzunehmen. Während dieser Zeit sind alle Abweichungen von der Ernährung erlaubt.

Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, was Sie essen. Wenn Sie befürchten, im Sommer ein paar Kilo zuzunehmen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie eine Gewichtszunahme vermeiden können.

Lebensmittel zu vermeiden

Es geht nicht darum, eine Diät zu machen, sondern vielmehr darum, die Ernährung neu auszubalancieren und mit der Entwicklung guter Gewohnheiten zu beginnen. Dabei geht es nicht darum, sich etwas zu entziehen, sich ein paar Abweichungen zu erlauben, sondern die Kontrolle über die Ernährung wiederzugewinnen.

Vermeiden Sie abends bestimmte kalorienreiche Lebensmittel wie Käse, übermäßig fettes Fleisch wie rotes Fleisch, Aufschnitt, Brot usw. Verzichten Sie auf schnell wirkenden Zucker (Süßigkeiten, Gebäck usw.) und auf Snacks zwischen den Mahlzeiten. Um Blähungen vorzubeugen, bevorzugen Sie Gemüse mit weichen Fasern wie Rüben, weißer Lauch und Kartoffeln.

Als Aperitif können Sie die Chips durch rohes Gemüse ersetzen oder das Eis zur Snackzeit durch Obst oder vitaminreiche Smoothies ersetzen. Wählen Sie ein Entgiftungsprogramm, das zu Ihnen passt. Es ist ein ausgezeichneter Appetitzügler und hilft bei der Reinigung Ihres Körpers. Sie können Ihre zuckerhaltigen Getränke wie Limonaden auch durch sehr kalte Smoothies ersetzen.

Bauchatmung

Ja, man würde es nicht glauben... aber es ist wahr! Durch die Atmung bleibt der Bauch flach. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und Ihren Bauch zu entlüften. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihren Stress zu reduzieren, der mitverantwortlich für die Gewichtszunahme ist. Hierzu gibt es mehrere Übungen. Wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt.

Eine sportliche Aktivität

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und sich dabei ausgewogen ernähren, bleibt Ihr Bauch flach. Die Feiertage sind nicht immer günstig für tolle Trainingseinheiten im Fitnessstudio, hindern Sie jedoch nicht daran, Sport zu treiben. Ob Wassersport, Volleyball am Strand oder Radtouren – Sie haben die Qual der Wahl, um das angesammelte Fett loszuwerden. Wem das nicht so gefällt, der kann auch spazieren gehen.

MitNeosmoz-Einlegesohlen zur Fettverbrennung können Sie Ihre Anstrengungen sogar steigern . Dank der magnetischen Magnete unter der Sohle, die Wellen senden, wirkt der Schuh an den strategischen Punkten Ihres Körpers. Dadurch können Sie schlechte Fette schneller eliminieren und Ihren Körper stärken.

15 Minuten pro Tag laufen und fertig!

Schlankheitscremes und -geräte

Unabhängig von ihrer Morphologie leiden viele Frauen unter dem Problem der Cellulite. Besonders schwer zu beseitigen sind Fettdepots, die sich am Gesäß, an den Oberschenkeln oder am Bauch festsetzen – Cellulite, auch Orangenhaut genannt. Um dieses Problem zu bekämpfen, gibt es Anti-Cellulite-Cremes und andere Anti-Cellulite-Geräte. Sie erzeugen den Effekt einer Fettabsaugung und beseitigen schlechtes Fett, das sich insbesondere im Bauchbereich angesammelt hat.

Das Anti-Cellulite-Gerät Dermalumia wirkt tiefgreifend auf Fettablagerungen und hilft, die Haut an Bauch, Oberschenkeln und Gesäß zu straffen. Es glättet die Haut und hilft, sie neu zu formen.

30 Minuten pro Woche und Sie werden bereits die ersten Ergebnisse sehen!

 

Vernachlässigen Sie diese Tipps nicht, um im Sommer einen flachen Bauch zu bewahren und Blähungen vorzubeugen!