Sind Sie es leid, mitten in der Nacht aufzustehen, um einen Snack zu sich zu nehmen? Fällt es Ihnen schwer, der Versuchung zu widerstehen? Wir haben Lösungen für Sie gefunden!

Entdecken Sie 5 Anti-Craving-Tipps, um zu vermeiden, dass Sie platzen und Ihre Bemühungen, die Linie zu halten, zunichtemachen.

SAGEN SIE STOP TO EXZESS MIT DIESEN 5 WESENTLICHEN TIPPS

Essentielle Öle

Es handelt sich um ein hervorragendes Naturheilmittel, das die Auswirkungen von Stress, der häufig mit einer Esssucht einhergeht, wirksam bekämpfen kann. Sie wirken durch olfaktorische Überzeugung : Die aromatischen Moleküle passieren den Riechnerv und gelangen direkt auf die Ebene des Nervensystems. Sie erwecken dann den Eindruck eines Sättigungsgefühls.

• SoCharme-Tipp:

Geben Sie 1 oder 2 Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl gegen Heißhunger (oder eine Mischung) auf ein Tuch oder einen Wattebausch und atmen Sie es ein, sobald Sie ein wenig Heißhunger verspüren.

Wenn Ihnen der Geruch zu stark ist, können Sie eine Mischung mit einem anderen Pflanzenöl herstellen. Ideal ist es, das kostbare Öl mit Kaktusfeigen zu wählen. Es hat beruhigende Eigenschaften und kann auch als Massageöl oder als Körperbehandlung verwendet werden. 100 % natürlich!

Gut kauen

Wir lehren Sie nicht mehr: Gutes Kauen ist nicht nur für Ihre Verdauung wichtig, sondern auch, um zu vermeiden, dass Sie eine Stunde nach dem Essen hungrig sind. Tatsächlich sendet das Kauen ein Signal an das Gehirn und setzt einen Neurotransmitter frei, der das Sättigungsgefühl steuert. Je langsamer Sie essen, desto schneller werden Sie sich satt fühlen.

Versuchen Sie, beim Kauen die Gabel wegzulegen und nehmen Sie sich vor allem Zeit!

Tee oder Aufgüsse

Der Trick besteht darin, Ihren Magen mit etwas anderem als Zucker oder fetthaltigen Lebensmitteln zu füllen. Gibt es einen besseren Weg, dies zu tun, als natürliche Getränke zu trinken, die natürlich gesüßt und hervorragend für Ihre Gesundheit sind? Entscheiden Sie sich für grünen Tee oder appetitanregende Kräutertees. Für jeden ist etwas dabei: Kamille, Eisenkraut, Zimt...

Arbeiten Sie an Ihrer Atmung

Heißhungerattacken sind oft mit einer Stressphase verbunden, die Sie dazu zwingt, einen Snack zu sich zu nehmen, um zu entspannen. Ein Rat ? Nehmen Sie die Zen-Haltung ein und machen Sie kleine Atemübungen. Mit dieser Methode können Sie die Herzfrequenz senken und Ihre Impulse besser kontrollieren.

Sobald Sie entspannt sind, werden Sie viel weniger den Drang zum Knacken verspüren!

Eine Aktivität machen

Beschäftigen Sie sich so weit wie möglich mit Ihren Gedanken, um nicht zu viel über Essen nachzudenken: Gehen Sie spazieren, nehmen Sie ein Bad, unternehmen Sie etwas mit Freunden … kurz: Denken Sie an etwas anderes.

Es ist auch eine Gelegenheit, Sport zu treiben! Sie bekommen nicht nur den Kopf frei, sondern bleiben auch in Form und pflegen Ihren Körper. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie Ihre Ergebnisse mit Neosmoz-Fettverbrennungs-Einlagen optimieren. Sie verfügen über magnetische Magnete, die Fettzellen schwächen. Sie erleichtern somit das Abnehmen, sofern man täglich mindestens 15 Minuten spazieren geht oder nebenher einer sportlichen Aktivität nachgeht.

Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden Ihren Drang überwinden können!

Achten Sie jedoch darauf, zwischen Hunger und Heißhunger zu unterscheiden. Entziehen Sie sich nicht zu viel und essen Sie sich satt.

Lernen Sie, auf Ihre Bedürfnisse zu hören!